Karịrị ụzọ iri iji tụfuo afọ, apata na ukwu

Enwere ọtụtụ ụzọ slimming a na-eji ugbu a, gụnyere nri dị iche iche na mmemme egwuregwu iji belata ibu, na mgbakwunye na ịwa ahụ dị iche iche dị ka liposuction na ịwa afọ.

Nri kwesịrị ekwesị na mmega ahụ na-agafeghị oke bụ ụzọ kachasị mma isi nweta oke dị mma na inwe ezi ahụ ike.

Kedu uru dị na slimming?

Inweta oke dị mma ọ bụghị naanị na-akwado ntụkwasị obi na ọdịdị onwe gị, mana ọ gafere nke ahụ ka ọ bụrụ ụzọ isi nọgide na-ahụ ike n'ozuzu.

Ibu oke ibu na-ebuli ohere nke ọrịa obi ma bụrụ otu n'ime ihe kachasị mkpa maka ụdị ọrịa shuga XNUMX na ọbara mgbali elu, ọ na-emetụtakwa nkwonkwo na cartilage na-adịghị mma.

Ụzọ kachasị ọsọ iji felata

Ịchọ ụzọ ngwa ngwa iji felata bụ nrọ nke ndị buru ibu, karịsịa ndị na-ata ahụhụ site na ọdịdị nke rumen, na ụzọ kachasị ngwa ngwa iji felata n'ime ụbọchị abụọ bụ iji usoro okike dị ka:

• Mee mgbatị ahụ nke afọ
• Rie ntụziaka ndị sitere n'okike dị ka mkpụrụ pọmigranet, ala mkpụrụ pọmigranet mịrị amị na mmanụ aṅụ nwekwara ike iji mee ihe maka nzube a, apụl, gooseberries ma ọ bụ ube oyibo.
• I nwekwara ike were ahịhịa maka mbelata ibu, dị ka thyme, chamomile, na sage, bụ ihe ọṅụṅụ na-eme ka metabolism dịkwuo elu ma wepụ abụba afọ.
• N'ọnọdụ ụfọdụ siri ike, ị nwere ike ịme liposuction nke afọ ma ọ bụ stapling afọ iji nweta nsonaazụ ngwa ngwa.

Ụzọ kachasị ọsọ iji felata n'ime ụbọchị abụọ

Itulata ibu n'ime ụbọchị ole na ole abụghị ihe ezi uche dị na ya, mana ị nwere ike ịme mgbanwe na ndụ gị na nri gị nke na-enyere gị aka iwepụ oke ibu wee hụ nsonaazụ n'ime obere oge, dịka:

• Na-aṅụ mmiri buru ibu.
• Zere iri nri n'abalị.
• Rie nri ndị nwere obere kalori n'ụbọchị, dị ka kukumba na letus.
• Mee ka protein dị elu nke ị na-eri kwa ụbọchị, ka ọ bụrụ ezigbo protein dị ka ọkụkọ, azụ na mkpo.
• Tinye ngwa nri na-akpali usoro ọkụ nke abụba anụ ahụ na nri, dị ka ose uhie, rosemary, na sage.

Ụzọ kachasị ọsọ iji felata n'ime ụbọchị 3

Ị nwekwara ike ime ihe ndị a iji wepụ oke ibu na obere oge:

• Dochie pasta na osikapa na elu, ma enwere ọtụtụ ntụziaka na-atọ ụtọ ebe ị na-eji kọlịflawa dochie osikapa, ọ naghị adị ka ọ dị iche na uto.
• Rie nri ụtụtụ bara ụba na protein iji nyere gị aka inwe afọ ojuju ruo ogologo oge nke ụbọchị, dị ka akwa sie.
• Mee ka eriri afọ dịkwuo na nri gị site n'ịgbakwụnye akwụkwọ nri, mkpụrụ osisi na mkpụrụ osisi dum na nri gị kwa ụbọchị.
• Zere nri ngwa ngwa na eghe eghe, ihe ọṅụṅụ dị nro na swiiti.

Ụzọ iji felata

Arọ dị mma na ahụ dabara adaba bụ nrọ nke mmadụ niile na-arọ nrọ banyere ya, ya mere enwere ọtụtụ ụzọ na ụzọ isi felata ibu, oge ochie na nke ọgbara ọhụrụ, dịka enwere ọtụtụ nri iji kwado ọtụtụ mmadụ.

Otu n'ime usoro ọgbara ọhụrụ a na-esi ewepụ abụba, ọkachasị abụba mpaghara, bụ liposuction na laser, nke na-ebelata ọnụ ọgụgụ nke mkpụrụ ndụ abụba n'ime ahụ nke ọma, yana agbaji abụba na abụba ma na-enyere ahụ aka iwepu ha.

Kedu ụzọ isi felata n'ime otu izu?

Ndụ nke oge a na-ebute mmụba nke arọ ahụ ka mmegharị ahụ na-ebelata, ọtụtụ ndị na-adaberekwa na nri ngwa ngwa bara ụba na abụba na nri ha.

Ya mere, ọ bụrụ na ị buru oke ibu ma chọọ iwepụ oke ibu n'ime otu izu, ị nwere ike ime nri ndị a:

اMaka nri ụtụtụ:

• Abụọ sie àkwá.
• Iberibe nri ehihie.
• nhọrọ.
• Lemọn na-enweghị shuga ma ọ bụ kọfị na-enweghị shuga.

nri ehihie:

• Otu nnukwu efere salad green.
• Ma ọ bụ otu ụzọ n'ụzọ anọ nke ọkụkọ a ṅara n'ọkụ na yogọt na otu ngaji nke mkpụrụ flax.
• ma ọ bụ stewed inine.

nri abalị:

• Anụ anụ na-enweghị abụba n'ime gram 250 na igbe yogọt.
• Ma ọ bụ sie àkwá na green salad.
• Ma ọ bụ tuna na-enweghị mmanụ na lemon.
• Ma ọ bụ azụ a ṅara n'ọkụ na salad green.

Ụzọ slimming nke oge a

• Ultrasound slimming:

A na-eme ya na nnọkọ atọ n'ime ụbọchị 10-14, ọ pụkwara iwepụ abụba dị n'ógbè ahụ, belata gburugburu n'úkwù, nyere aka ịkpụ ahụ ahụ ma belata ohere nke ịmaliteghachi ibu na mpaghara ndị a na-emeso ya.

• Mbadamba ụrọ simulating mgbaze:

Ọ bụrụ na ahụ achọpụta na e nwere ihe oriri a ga-agbari, ọ ga-amalite usoro mgbaze ọ bụrụgodị na ọ dịghị nri n'ezie.

Enwere mkpụrụ ọgwụ ọgbara ọhụrụ nke nwere ike inyere ahụ aka ịgbatị metabolism abụba ya ngwa ngwa, ha na-enwekwa mmetụta dị ka iribiga nri ókè, mana na-enyeghị ya calorie ọ bụla.

• oyi laser:

A na-eji ya eme ihe maka ndị na-adịghị arịa ọrịa ọ bụla, na-enwekwa ụbara abụba n'akụkụ ụfọdụ nke ahụ.

• Ịwa ahụ ahụike:

Dị ka liposuction, afọ stapling, ma ọ bụ balloon afo.

Kedu ụzọ isi belata rumen?

Iji kpochapụ rumen, ị ga-eme ihe ndị a:

• Ime mgbatị ahụ afọ, ibu ibu, na aerobics.
• Rie ihe oriri ndị na-abawanye metabolism, dị ka ngwa nri.
• Zere nri njikere na shuga.
• Na-abawanye ọkwa fiber na nri gị kwa ụbọchị.
• Na-aṅụ mmiri buru ibu.
• Rie ahịhịa na-ere abụba dị ka ginger na cinnamon.
• Rie protein maka nri ụtụtụ, dị ka akwa sie, ma elegharala nri a anya.
• Jiri nwayọọ na-ata nri ma zere iri nri n'ihu ihuenyo TV.
• Na-eri nri nwere nnukwu eriri n'ụbọchị, ma ọ bụrụ na agụụ na-agụ gị, dị ka akị na elu.

Otu esi atụfu afọ na lemon

Akụkụ afọ bụ otu n'ime ebe ndị na-egosi ahụ ahụ ọdịdị na-adịghị mma, na mgbakwunye na ịbụ abụba na-eyi egwu ahụike ọha na eze, n'ihi na ọ na-ebuli ohere nke ịmalite ọrịa metabolic dị ka ọrịa shuga XNUMX.

Ị nwere ike iji ihe anwansi nke lemon wepụ abụba afọ site na iji ihe ndị a:

Nkọwa:

• Abụọ lita mmiri.
• Ihe ọṅụṅụ lemon.
• Ihe ọṅụṅụ kukumba.
• tablespoons abụọ nke ginger ọhụrụ grated.
• Akwụkwọ iri nke mint ọhụrụ.

Nkwadebe:

• Obụpde mint na mmiri.
• Tinye ihe ngwọta n'ime karama ma gbakwunye ihe ndị ọzọ fọdụrụnụ.
• Chekwaa karama ahụ na refrjiraeto, ma na-aṅụ ya n'ụbọchị dum.

Ụzọ kacha mma iji felata na herbs

N'ime mkpuru osisi kacha mkpa na-enyere aka ọkụ abụba:

Ihe ọṅụṅụ Mint:

Nkọwa:

• Otu ngaji nke mmanụ aṅụ raw raw.
• Otu ntụtụ nke ose oji.
• Otu ụyọkọ akwụkwọ mint ọhụrụ.
• Otu iko mmiri ọkụ.

Nkwadebe:

• Tinye ihe ndị ahụ na mmiri ọkụ ma kpuchie ite ahụ.
• Hapụ ya nkeji iri.
• Na-aṅụ ya ọkụ abụọ ruo ugboro atọ n'ụbọchị.

Cinnamon ọṅụṅụ

Nkọwa:

• Ọkara otu teaspoon nke pawuda ala.
• Otu tablespoon nke mmanụ aṅụ raw raw.
• Otu iko mmiri ọkụ.

Nkwadebe:

• Tinye ihe ndị ahụ na mmiri ọkụ ma kpuchie ite ahụ maka nkeji ise.
• Tinye mmanụ aṅụ iji mee ka ọ dị ụtọ ma ṅụọ ihe ọṅụṅụ ahụ na-ekpo ọkụ na afọ efu na tupu ịrahụ ụra.

Ginger na mmanya mmanya

Nkọwa:

• Nri ngaji atọ nke grated ọhụrụ ginger.
• Rose mmiri ngaji.
• tablespoons abụọ nke apụl cider mmanya.

Nkwadebe:

• Gwakọta ginger na mmiri rose na apụl cider mmanya na iko.
• Tinye ngwakọta ahụ na mpaghara afọ ugboro abụọ n'ụbọchị.

Green tii

Otu n'ime ihe ọṅụṅụ kachasị mma nke ọmụmụ egosila bụ ikike ya dị elu nke ọkụ abụba, karịsịa abụba afọ, ọ bụ ihe na-akpali akpali ma na-enwe ike ịkwalite metabolism ma na-enyere ahụ aka ọkụ ọkụ.

Ị nwere ike itinye mmanụ aṅụ na lemon na tii green iji meziwanye ihe onwunwe ya na uto ya, dị ka achọrọ.

Kedu otu esi eji apple cider mmanya maka ọnwụ arọ?

Apụl cider mmanya bụ otu n'ime nri ndị na-enyere aka ịchịkwa ọkwa shuga dị n'ọbara, yana mmetụta ya dị irè na-akpalite metabolism, na-ebelata mmepụta insulin, ikike ahụ na-echekwa abụba, na-ebelata agụụ ma na-eme ka mmetụta nke afọ ju ya.

Ị nwere ike itinye mmanya apple cider mmanya n'ụzọ dị mfe na nri gị kwa ụbọchị site n'ịgbakwụnye ya na efere salad green, ma ọ bụ tinye otu ngaji na otu iko mmiri ma ṅụọ ya na afọ efu mgbe ị tetasịrị.

Ụzọ kachasị ngwa ngwa iji felata na-enweghị nri

Iji nweta ọnụ ọgụgụ dị gịrịgịrị n'emeghị nri siri ike, ịkwesịrị ịgbaso ndụmọdụ ndị a:

• Ahapụla nri ụtụtụ wee rie nri nwere protein dị ka akwa sie ma ọ bụ agwa fava.
• Na-eri nri mgbe niile.
• Rie nnukwu akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi.
• Mee mmega ahụ dị ka ịga ije, igwu mmiri, egwuregwu aerobics, ma ọ bụ ọbụna ịrịgo steepụ.
• Na-aṅụ mmiri buru ibu.
• Rie nri ndị nwere eriri, dị ka mkpụrụ ọka.
• Jiri obere efere.
• Zere nri ngwa ngwa na ihe ọṅụṅụ shuga.

Otu esi atụfu ahụ dum n'ime otu izu na-enweghị nri

Ị nwere ike felata ibu na-enweghị nri, ma ọ bụrụ na ịmee ihe ndị a:

• Ịna ụra nke ọma n'abalị.
• Kpebie oge iri nri.
• Rie ọtụtụ akwụkwọ nri ọhụrụ.
• Rie mkpụrụ ọka kwa ụbọchị.
• Zere anụ ndị a na-edozi, n'ihi na ha nwere nnukwu abụba.
• Mee nhọrọ dị mma na nri gị.
• Zere ihe ọṅụṅụ na-esi ísì ụtọ.
• Ime yoga na-enyere aka melite ọnọdụ.
• Rie nri esichara n'ụlọ wee họrọ ihe ndị dị mma.
• Ịta chịngọm na-enweghị shuga na-enyere aka inwe afọ ojuju.
• Rie ihe oriri ndị e ji tomato na ose na-acha uhie uhie mee.

Otu esi atụfu apata ụkwụ

Ahụ ụfọdụ na-echekwa abụba n'apata ụkwụ, mana nke ahụ apụtaghị ịrara onwe ya nye n'ọnọdụ dị ugbu a ma hapụ ọnọdụ ahụ ka ọ dị.

Nke a bụ ụzọ kacha mma isi hapụ apata ụkwụ:

• Belata oriri gị nke nwere abụba na eghe eghe.
• Rie starch nke sitere na ọka zuru oke na ezigbo protein.
• Na-aṅụ mmiri buru ibu.
• Beetu nnu na pickles.
• Zere sweets na ihe ọṅụṅụ na-esi ísì ụtọ.
• Karịa iri akwụkwọ nri, mkpụrụ osisi, mkpụrụ osisi na mkpo.

Otu esi atụfu apata ụkwụ n'otu izu

Enwere ụzọ dị iche iche a ga-esi mee ka apata ụkwụ gbadaa, dịka:

• Agba ndị dị n'elu:

Ọ nwere ike wepụ cellulite na sagging ma melite ọdịdị nke apata ụkwụ.

• ịsa oyi:

Ọ bụ ụzọ dị irè maka slimming apata ụkwụ n'ihi na ọ bụ ụzọ dị mma isi kpalie metabolism ma kpalie mgbasa ọbara, karịsịa na ụkwụ.

• ịhịa aka n'ahụ:

Ị nwere ike imeziwanye ikike ahụ iji slimt apata ụkwụ site n'ịhịa aka n'ebe ahụ, na ịpị ebe ụfọdụ na-eme ka mmiri lymphatic tọgbọrọ n'ụkwụ ka mma.

• اMaka mmega ahụ:

Dị ka igwu mmiri, ịga ije na ịgba mwe mwe ọsọ, nke a niile bụ ụzọ dị irè isi mee ka akwara dị n'apata sie ike ma melite ọdịdị ha na nkwụsi ike.

• agba egwu:

Mmega ahụ dị mma nke na-enyere gị aka imeziwanye ọdịdị nke ụkwụ na ụda apata ụkwụ.

• Ịnya igwe kwụ otu ebe:

Iji igwe kwụ otu ebe, ma ọ bụ igwe kwụ otu ebe ma ọ bụ igwe na-akpụ akpụ, nwere ike iwusi mọzụlụ nke apata ụkwụ ike, ma wepụ oke abụba na mmiri dị n'ime ha.

Usoro slimming nke afọ

• Mmega ahụ na mgbatị afọ bụ otu n'ime ihe ndị kachasị mkpa nwere ike wepụ gị abụba na-akwakọba na mpaghara ahụ.
• Ụra bụkwa otu n'ime ihe ndị na-enyere gị aka iwepụ abụba afọ, karịsịa ma ọ bụrụ na ị na-ehi ụra n'oge, ndị na-ehi ụra na-emepụta hormone nke na-enyere aka ịchekwa abụba anụ ahụ.
• Tinye apụl cider mmanya na nri gị, karịsịa na salads, n'ihi na ọ na-enyere aka ịkwalite metabolism, na-ebelata ikike nke anụ ahụ ịchekwa abụba, ma na-egbochi agụụ.
• Rie ntụziaka ndị na-ere abụba afọ, dị ka cumin, lemon, ginger, mint, chamomile, ma ọ bụ tii tii.

Otu esi eji ngwaọrụ slimming afọ

Enwere ọtụtụ ụdị eriri afọ, nke kachasị mkpa bụ:

Akara eriri maka ọsụsọ:

A na-eme ya na neutrino, ma na-enyere aka ikpo ọkụ n'ime afọ, ọsụsọ ya, ma nwee ike eyi ya n'afọ, ma na-emega ahụ gị kwa ụbọchị.

Akara na-ama jijiji:

Ọ na-ahịhịa uru ahụ dị n'afọ, na-ebuli okpomọkụ ha, ma na-enyere aka ọkụkọ abụba.

Electroconvulsive belt:

Ọ na-akpali mọzụlụ afọ, a na-atụ aro ka ị na-eyi ya na mgbatị ahụ na nri dị mma.

Ndụmọdụ maka ịla ahụ na-enweghị mmebi

• Zere nri e ghere eghe, rie ihe e ghere eghe na sie ya.
• Zere abụba juru eju na hydrogenated.
• Zere nri ngwa ngwa ma rie nri e siri n'ụlọ.
• Rie nri nwayọ na pụọ ​​na ihuenyo TV.
• Mụbaa ọdịnaya eriri afọ nke nri gị site na iri mkpụrụ osisi, akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi ọhụrụ.
• Na-aṅụ mmiri buru ibu.