Nri dị mma iji kpochapụ agụụ
Ụzọ kachasị ike isi wepụ agụụ na-emeghe bụ ihe anyị na-enye gị na Health and Diet Network maka slimming, ngwakọta sitere n'okike nke na-agaghị emerụ gị ahụ naanị na akwụkwọ nri nri, Arab Arab mbụ n'ọhịa ahụike na slimming eke. .
Agụụ mmetụta uche na ezigbo agụụ
Nke mbụ, anyị ga-amarịrị na mmetụta agụụ anyị nwere nwere ike ịbụ eziokwu, ma ọ bụ ọ nwere ike ịbụ ụgha na adịgboroja, nke a na-akpọkwa agụụ mmetụta uche.
Agụụ mmetụta uche bụ
- Ọ bụrụ na ị na-eche na agụụ na-emeghe na mberede
- Ọ bụrụ na ịchọrọ nri kpọmkwem ma ọ bụghị ihe ọ bụla na-eju agụụ.
- Ọ bụrụ na obi na-ama gị ikpe ozugbo i richara nri, kedu ka m ga-esi eme mgbe agụụ na-agụ m, ihe mbụ bụ iji nwayọọ na-eku ume otu nkeji, ṅụọ iko mmiri abụọ ruo atọ chere, ọ bụrụ na agụụ na-apụ, nke a pụtara na akpịrị na-akpọ gị nkụ, mana ọkwa nke ụbụrụ na-enye mmetụta nke agụụ ọbụlagodi na akpịrị ịkpọ nkụ.
Otu esi achịkwa agụụ na afọ ojuju mgbe m na-eri nri
Ṅụọ iko mmiri abụọ, larịị ma ọ bụ nke lemon, nkeji ise tupu eri nri
Gbalịa iri apụl 3 ruo 5 kwa ụbọchị, n'ihi na nke a ga-eme ka afọ gị dị ntakịrị.
Nri dị ezigbo mma
Ezi ntụziaka eke iji jupụta agụụ
Ntụziaka mbụ
Anyị na-agwakọta ntụ ọka cinnamon na mmanụ aṅụ nkịtị, anyị na-akpụkwa obere mbadamba nkume ndị anyị na-edobe n'ime friji, anyị na-ewere otu mbadamba ụrọ na afọ efu na otu tupu ụra.
nke abụọ uzommeputa
Ghichaa otu teaspoon nke mkpụrụ flax ma tinye ya na igbe yogọt eke na ngaji oat, rie ya n'ụtụtụ na afọ efu.
Ntụziaka nke atọ
Otu iko mmiri ọkụ na ngaji mmanụ aṅụ na afo efu.
Ntụziaka nke anọ
Kwa 5 mkpụrụ ma ọ bụ almọnd n'ụtụtụ
Ntụziaka nke ise
Otu iko nke raw koko na-ekpo ọkụ
Nkọwa nke isii
Obụpde mmiri na lemon tụlee
Ntụziaka nke asaa
Ma ọ bụ ihe kacha mma iji gbochie agụụ bụ ịhapụ iri shuga ọcha n'ọnọdụ ya niile, ọ bụrụ na ị kwụsị iji ya na-eri ya, ma ọ bụrụ na ị na-agbakwunye ihe ọṅụṅụ ma ọ bụ gwakọta ya na ihe ọṅụṅụ ụlọ ọrụ na ihe ụtọ, agụụ agaghị agụ gị. .
===========================================
Maka onye ọ bụla chọrọ ịkwụsị abụba ma wepụ oke ibu n'isiokwu a, naanị na netwọk ahụike na nri nri, nke mbụ na ụwa nke ahụike, ahụike na ịma mma, mụta banyere nri cumin iji hapụ 7 kilos nke oke ibu.
Cumin nri ga-efunahụ kilogram 7
Na mbido, enwere ike ịkọwa osisi cumin dị ka ahịhịa ahịhịa (kwa afọ), nke pụtara na ọ naghị eto n'afọ niile. Ogologo osisi ahụ sitere na 30 ruo 40 centimeters, nke pụtara na ọ nwere oke ogologo.
Akwụkwọ nke osisi ahụ bụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ gbara ọchịchịrị, ngwakọta na mkpa.
Osisi ahụ na-amịpụta obere okooko osisi ọcha-acha odo odo.
Nke a bụ maka osisi, ma mkpụrụ osisi, osisi ahụ na-amịpụta mkpụrụ osisi oliv-acha akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, ndị nwere ọdịdị dị ogologo, nke e ji isi ísì ụtọ na uto dị ilu mara. nyere aka nke ukwuu n'imezu usoro mgbari nri.
Ọ na-enyekwa aka na ọgwụgwọ nke afọ ntachi na nsogbu colic ma na-enyere aka wepụ ahụ nke gas.
Banyere echiche nke nri cumin, nke a bụ n'ihi na cumin na-arụ ọrụ iji meziwanye usoro mgbaze na ntinye kwesịrị ekwesị nke ihe na nri.
Nke a na-arụ ọrụ iji lụso nchekwa nke abụba na griiz n'ime ahụ ọgụ.
Nri cumin na-arụ ọrụ ya kachasị ukwuu n'ihi na ọ bụ nri kachasị ngwa ngwa na-arụ ọrụ iji belata rumen n'ihi na ọ bụ ahịhịa dị mma nke dabara maka afọ niile ma na-enye aka dị ukwuu n'ịkụ abụba sitere na ahụ, karịsịa ebe abụba na-akwakọba ọtụtụ n'ime ahụ. ahu, nke rumen na buttocks kachasi mkpa.
Ọ bụ ose na-ewu ewu nke abụọ n'ụwa, a na-ere ya dịka mkpụrụ osisi dum ma ọ bụ n'ụdị ntụ ntụ.
Ya mere, oriri cumin na-enyere aka mgbari nri, n'inye oxygen n'anụ ahụ, na-emepụta ume na ịkwalite usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ.
Cumin nwekwara ihe na-egbochi ọrịa cancer, na nyocha egosila na ọ na-enyere aka igbochi ọrịa cancer afọ na imeju na ụmụ anụmanụ.
Enzyme pancreatic dị mkpa maka mgbari na nchikota nke nri, na detoxification na-akpali site na oriri cumin.
Ọ na-abakwa uru maka ụkwara ume ọkụ, ndị ọrịa ogbu na nkwonkwo na ndị nwere ọrịa akụrụ.
Cumin na-abawanye okpomọkụ nke anụ ahụ ma si otú a na-eme ka ọ̀tụ̀tụ̀ metabolic dị n'ahụ sikwuo ike. Mgbe metabolism gị na-arụ ọrụ nke ọma, ọ nwere ike inye aka belata ibu. Ọ bụ abụba na-ere ọkụ n'okike ma na-arụ ọrụ iji gbaa abụba sitere na mpaghara abdominal ọkụ ngwa ngwa.
Ma ọ bụrụgodi na mmadụ achọghị ibelata rumman ahụ karịsịa, ọ nwere ike na-eri nri cumin iji mee ka ahụ dị gịrịgịrị, gbaa abụba ọkụ, ma tụfuo ibu ọ na-achọghị n’anụ ahụ dum. Ihe dị iche na ọ bụghị naanị na ọ bụ nri dị mma, mana nke ahụ bụ mgbakwunye na ịbụ nri ahụike kachasị ngwa ngwa nke enwere ike ịgbaso maka afọ niile nke ma nwoke ma nwanyị.
Nri cumin anaghị achọ obi ọjọọ ma ọ bụ ịnapụ onwe ya nri, ọ nweghịkwa otu nri a ga-agbaso. Naanị ihe ọ ga-eme bụ na anyị ga-aṅụ otu iko ma ọ bụ otu iko cumin mmanya tupu anyị erie nri bụ́ isi, na-eburu n'uche imezigharị nri ahụ ma ọ bụ mee mgbanwe ụfọdụ.
Enwere ike ịhazi nri kwesịrị ekwesị, ma ọ bụrụhaala na oge nri na-abụkarị, a na-ewerekwa otu iko cumin tupu nri nke ọ bụla.
Uru ahụike anụ ahụ nke cumin:
Cumin bụ isi iyi nke ígwè na nke a bụ akụkụ dị mkpa nke usoro nri nri, enzymes metabolic na hemoglobin.
Ya mere, oriri cumin na-enyere aka mgbari nri, n'inye oxygen n'anụ ahụ, na-emepụta ume na ịkwalite usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ.
Cumin nwekwara ihe na-egbochi ọrịa cancer, na nyocha egosila na ọ na-enyere aka igbochi ọrịa cancer afọ na imeju na ụmụ anụmanụ.
Enzyme pancreatic dị mkpa maka mgbari na nchikota nke nri, na detoxification na-akpali site na oriri cumin.
Ọ na-abakwa uru maka ụkwara ume ọkụ, ndị ọrịa ogbu na nkwonkwo na ndị nwere ọrịa akụrụ.
Uru ahụike uche cumin:
Cumin na-enyere aka mee ka ebe nchekwa dịkwuo ike, na-eme ka ọkwa ntinye uche dịkwuo mma ma na-aba uru karịsịa maka ndị na-arịa ehighị ụra nke ọma.
Cumin na mbelata ibu:
Cumin na-abawanye okpomọkụ nke anụ ahụ ma si otú a na-eme ka ọ̀tụ̀tụ̀ metabolic dị n'ahụ sikwuo ike. mgbe metabolism na-arụ ọrụ nke ọma,
Ọ nwere ike inye aka n'ibelata ibu. A na-ejikwa cumin na ngwa nri ndị ọzọ dị ka ose ojii, ginger, turmeric ntụ ntụ na fenugreek na nri India ma na-arụ ọrụ dị ka ihe enyemaka na-arụ ọrụ nke usoro nri nri. Ọ na-emekwa ka mgbari nri dịkwuo mma, nke na-eduga n'ịchịkọta mma na nnabata nke nri site na ahụ.
Na ịmata nri ka mma na ozi gbasara Nri ngwa ngwa Gaa leta isiokwu anyị Ọzọ
Nke a na-egbochi nchekwa nke abụba n'ime ahụ ma na-eduga ná ọnwụ.
- Cumin na Abụba Ọnwụ: Cumin bụ ihe na-esure abụba sitere n'okike nke na-ere abụba dị n'ime afọ na ọsọ ọsọ. N'ezie, cumin nwere ike ime ka ahụ gị nwee ike ịmị abụba site na pasent 25.
- N'otu oge ahụ, ọ na-akwalite mgbaze ma na-echebe ahụ pụọ na ọrịa. A ghaghị iburu ya na ngwa nri ndị ọzọ dị ka fennel, anise, ginger ọhụrụ na mọstad maka uru kachasị na mmemme ịbelata ibu.
- Cumin na-emekwa ka usoro mkpochapụ ahụ dịkwuo elu ma na-abawanye ọsọ nke a na-achụpụ ihe mkpofu n'ime ahụ.
- Ebe ọ bụ na ọ dịghị nchịkọta nri na-enweghị mgbaze mgbe ị na-eji cumin, n'ihi ikike nke cumin iji meziwanye mgbaze ma ghara ịkwakọba stool, ọ nwere ike inye aka belata ibu.
- Ekwesịrị ịgụnye cumin na nri gị kwa ụbọchị, n'ihi na ọ na-eme ka usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ sie ike, na-eme ka ọnụọgụ metabolic nke anụ ahụ dịkwuo elu, na-ere abụba ngwa ngwa ma na-enyere aka wepụ nsị n'ahụ. Uru ọzọ bụ na cumin enweghị mmetụta ọ bụla a ma ama na ndị nọ n'afọ ndụ niile na ndị nwere ọnọdụ ahụike dị iche iche nwere ike iri ya n'enweghị nsogbu.
Cumin nri ga-efunahụ kilogram 7
Otu esi eme ngwakọta cumin maka iji nri:
Gwakọta otu iko mmiri ọkụ na ihe ọṅụṅụ nke ọkara lemon, otu ngaji nke cumin n'ala, na ọkara otu ngaji nke ginger, hapụ ya ka ọ dị jụụ, ṅụọ ya obere oge tupu nri ọ bụla.
Ihe atụ nke nri nwere ike soro na nri cumin:
Nke mbụ: nri ụtụtụ.
Ọ ka mma na nri a nwere efere akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi.
Nke abụọ: nri ehihie.
Site na nri a, anyị ga-enwerịrị protein, nke enwere ike nweta site na ọkụkọ, azụ, ma ọ bụ anụ.
Nke atọ: nri abalị.
Ebumnuche nke nri a bụ inweta calcium, nke dị n'ụba na mmiri ara ehi na ngwaahịa mmiri ara ehi, nri a nwere ike ịbụ nke a:
Otu iko mmiri ara ehi na-amị amị + ọka ọka (ọka flakes) + otu igbe yogọt.
Nke anọ: nri nri.
Na nri a, ị nwere ike iri iberi nke toast aja aja ma ọ bụ ọkara otu ogbe achịcha na poteto esiri esi.
Ihe ndetu dị mkpa mgbe ị na-agbaso nri cumin:
Ekwesịrị iri nri mgbe niile.
Jide n'aka na ị ga-aṅụ otu iko cumin tupu nri ọ bụla.
Ị ga-aṅụ ihe dị ka lita 2 mmiri kwa ụbọchị.
N'ụzọ dị otú a, ọ ga-ekwe omume iji ọtụtụ nri cumin, dịka a na-akpọ ya nri kachasị ngwa ngwa maka abụba ọkụ, slimming ahụ, na ịlanarị rumen (afọ).
