Ọ bụ ezie na ọ dịghị ọgwụ anwansi na-enyere aka ịkwụsị ibu, enwere ụfọdụ mkpuru osisi nwere ike inye aka gbazee oke abụba ma rute oke ahụ ike. Ụfọdụ n'ime ahịhịa ndị a bụ diuretic, nke na-arụ ọrụ iji belata oke mmiri n'ime ahụ, ebe ụfọdụ n'ime ha nwere mmetụta thermogenic nke na-eme ka metabolism dịkwuo elu, na mgbakwunye na herbs ole na ole na-ebelata agụụ gị.
Ya mere, n'isiokwu a, anyị ga-amụta n'ụzọ zuru ezu banyere ihe kasị mkpa slimming herbs na uru ha, ya mere nọgide na-agụ.
Kedu ihe kpatara mmụkọ abụba n'ime ahụ?
N'ozuzu, mkpokọta abụba na oke ibu na-eme site na iri ọtụtụ nri mgbe ị naghị emega ahụ ma ọ bụ mmega ahụ ọ bụrụ na ị na-eri nnukwu nri nwere abụba (adịghị mma) na shuga, mana anaghị ere ọkụ site na mgbatị ahụ, ahụ ahụ. N'ime nri ndị ahụ na-emerụ ahụ na-aghọ abụba, ihe ndị a bụ ihe kpatara nchịkọta abụba n'ime ahụ nke ọma.
1 - calorie
Nwoke na-arụsi ọrụ ike na-achọ ihe dị ka calorie 2500 kwa ụbọchị iji nọgide na-adị mma, na nwanyị na-arụsi ọrụ ike chọrọ ihe dị ka calorie 2000 kwa ụbọchị. Ọnụ ọgụgụ calorie a nwere ike ịdị elu, mana enwere ike iru ya ngwa ngwa ma ọ bụrụ na mmadụ rie ụfọdụ ụdị nri.
Dịka ọmụmaatụ, iri nnukwu hamburger, fries french, na karama Coca-Cola ga-enweta calorie 1500, site na otu nri! Nsogbu ọzọ ọtụtụ ndị mmadụ nwere ike iche ihu bụ na ha anaghị emega ahụ nke ọma ma ọ bụ na-emega ahụ́ ọ bụla, ya mere ọtụtụ calorie ndị a na-eri ga-ejedebe na-echekwa n'ime ahụ dị ka abụba na oke ibu.
2- erighị ihe na-edozi ahụ́
Nchịkọta abụba anaghị eme n'otu abalị, nke a nwere ike ịmalite ka oge na-aga, n'ihi nri gị na-adịghị mma na iri nnukwu nri a kwadebere na ngwa ngwa, na mgbakwunye na shuga na abụba na-emerụ ahụ.
3- Ịṅụbiga mmanya ókè
Ọtụtụ ihe ọṅụṅụ na-aba n'anya nwere ọtụtụ calorie, ndị na-aṅụ mmanya na-aba n'anya na-enwekarịkwa ibu ibu na ụbara abụba, na ihe ọṅụṅụ mmanya na-egbu egbu nke kwesịrị ibelata bụ "bia" n'ihi nnukwu calorie dị na ya.
4- Mmega ahụ adịghị mma
Dị ka e kwuru na mbụ, otu n'ime ihe ndị na-akpatakarị ịba ụba abụba bụ ịnọdụ ala na-adịghị emegharị ahụ nke ukwuu.
Ndị dọkịta na-atụ aro ka ndị agadi na-emega ahụ dị ka ịgba ígwè ma ọ bụ ịga nke ọma ma ọ dịkarịa ala minit 150 kwa izu, n'agbanyeghị na enwere ike ime nke a nke nta nke nta, dịka ọmụmaatụ na-eje ije nkeji 20 maka ugboro anọ ma ọ bụ ise n'izu.
5- Genes
Ọ bụ ezie na mkpụrụ ndụ ihe nketa na-ekere òkè dị ukwuu na ibu ibu, ọ dịghị ihe kpatara na ọtụtụ n'ime ndị a enweghị ike ịkwụsị ibu ọ bụrụgodị na otu n'ime nne na nna ha buru ibu.
Dịka ọmụmaatụ, ọ bụrụ na e nwere ụfọdụ àgwà mkpụrụ ndụ ihe nketa sitere n'aka ndị nne na nna dị ka agụụ na-arịwanye elu nke na-eme ka ọ ghara ịdị arọ karị, ma n'ezie ọ bụghị ihe na-agaghị ekwe omume, mgbe ahụ, àgwà iri nri ọjọọ ụmụaka na-emebu kemgbe ha bụ nwata bụ ihe na-enyere okwu ahụ aka ịmalite ma kpatara ya. ibu ibu mgbe nke ahụ gasịrị.
Ụdị slimming herbs
O nwere ụfọdụ mkpuru osisi kwesiri itinye n'ime nri gi, nke na-enye aka na-ere ibu ibu ma felata.
- mgbanaka: Ụdị ose a na-ejikarị eme ihe na nri India yana North Africa na Middle East. Mkpụrụ fenugreek na-enyere aka ịchịkwa shuga ọbara ma belata agụụ maka oke abụba.
- latency: Ụfọdụ nnyocha gosiri na cumin nwere ike ịbụ ezigbo ụzọ ebumpụta ụwa iji felata, ma nyere aka belata abụba anụ ahụ, na cumin egosiwo na ọ dị irè n'ibelata cholesterol na triglycerides na-emerụ ahụ.
- إRosemary: N'afọ ndị na-adịbeghị anya, a na-eji ụdị ahịhịa a mee ihe n'ọtụtụ ọgwụ maka uru ọgwụgwọ ya. Rosemary na-enwekarị ọgaranya na carnosic acid, ihe na-eme ka ibu dị arọ ma na-egbochi ịmepụta mkpụrụ ndụ abụba. Iji rosemary eme ihe mgbe ị na-esi nri ma ọ bụ na salads nwere ike inye aka na mbelata ibu ma belata agụụ.
- اmaka ginger: Dị ka e kwuru n'elu, e nwere ụdị herbs na ngwa nri ndị a na-akpọ "ọkụ", na ginger bụ ihe kachasị mkpa n'ime herbs ndị a ka ọ na-erekwu calorie site n'ịbawanye okpomọkụ. Ụzọ kachasị mma isi felata ngwa ngwa bụ ịgbakwunye ginger n'ala na oatmeal kama ịtinye shuga ma ọ bụ mmanụ aṅụ.
- اTurmeric: A na-eji ahịhịa a eme ihe kemgbe ọtụtụ puku afọ iji gwọọ ọtụtụ ọrịa, gụnyere ọrịa ogbu na nkwonkwo, nsogbu mgbari nri, na ụfọdụ ụdị ọrịa kansa. A kwenyere na kemịkalụ na turmeric na-enyere aka igbochi mbufụt na ahụ yana maka ịbelata ibu, na turmeric na-enye anụ ahụ ọkụ eke, nke na-abawanye metabolism na slimming ahụ.
Kedu uru mkpuru osisi slimming bara?
Ọtụtụ ndị mmadụ maara na mkpuru osisi na-aba uru nke ukwuu maka ahụ ike, ha bara ụba na antioxidants na ọtụtụ ihe ndị na-akwalite ahụ ike zuru oke ma belata ihe ize ndụ nke ọrịa dịka ọrịa cancer, ọrịa obi, na ọtụtụ ndị ọzọ. Nke a bụ uru kachasị mkpa nke slimming herbs:
- Na-enyere aka ịbawanye metabolism ma wepụ nsị n'ahụ.
- Mbelata oke abụba n'ime afọ na ahụ n'ozuzu.
- Belata agụụ na mgbochi oke ibu.
- Juputara na antioxidants, yana obere kalori.
N'ikpeazụ, ịbelata ibu agaghị eme n'otu ntabi anya na iji herbs eme ihe, ma mgbe a na-ewere ya mgbe niile na ka oge na-aga, ị ga-ahụ nsonaazụ dị mma.
Ngwa ngwa slimming herbs
Ọtụtụ ndị mmadụ nwere ike ịgbaso nri dị mma, mana ahụ anaghị atụfu ibu, ihe nzuzo bụ na ha kwesịrị ịkwalite metabolism na mgbari nri iji wepụ abụba juru eju. Ya mere, ịgbalị itinye akwụkwọ nri n'ime nri gị ga-enweta nsonaazụ mfu ngwa ngwa.
1- Ginseng maka ibu ibu
Ginseng bụ osisi na-eto ngwa ngwa nke nwere mgbọrọgwụ siri ike, ahịhịa a na-etokarị na mpaghara ndị dị ka North Korea, China, na Siberia ọwụwa anyanwụ. kwadebe ginseng maka ibu ibu:
- Na-aṅụ iko 2 ginseng tii (ọkacha mma ọbara ọbara) kwa ụbọchị maka opekata mpe izu abụọ.
- Enwere ike ịgbakwunye ginseng wepụ 2 tụlee na tii ma ọ bụ mmiri ma jiri ya mee ihe ugboro abụọ n'ụbọchị maka ihe dịka ụbọchị 15-25.
Mmetụta na mkpachapụ anya:
Ejila ginseng dị elu ma ọ bụrụ na ị mepụtara mmeghachi ahụ nfụkasị mgbe ị na-ewere ya.
2- Hibiscus tii maka slimming
Nke a mara mma ahịhịa na-acha uhie uhie na-enyere aka mbelata ibu site n'iwepụ oke mmiri n'ime ahụ. Hibiscus nwere mmetụta diuretic ma na-enyere aka igbochi bloating.
Na mgbakwunye, tii hibiscus dị obere na calorie ma na-abawanye satiety, nke na-eme ka ọ baa uru maka ịbelata ibu. Nke a bụ otu esi edozi hibiscus:
Nkọwa:
- 2 teaspoons nke akọrọ hibiscus okooko osisi
- 2 iko mmiri
- 1 teaspoon mmanụ aṅụ
Otu esi akwado:
- N'ime obere ite tinye mmiri n'ọkụ na okooko osisi hibiscus.
- Hapụ maka nkeji 10, wee nyochaa hibiscus.
- Tinye mmanụ aṅụ ma kpalie nke ọma.
Mmetụta nke hibiscus:
N'agbanyeghị uru nke hibiscus na-achịkwa ọkwa shuga dị n'ọbara, na-ebelata cholesterol na ibu ibu, a naghị atụ aro ya maka ndị nwere ọbara mgbali elu.
3- Green tii maka ibu ibu
Obi abụọ adịghị ya, tii na-acha akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ mgbe niile bụ ahịhịa kachasị mma maka ịbelata ibu, n'ihi na ọ bara ụba na antioxidants ma na-enyere aka kpalie abụba na-ere ọkụ n'ime ahụ ma melite arụmọrụ akwara.
Green tii dịkwa oke mma n'ibelata agụụ na ibelata agụụ nri, ọkachasị ma ọ bụrụ na ejiri ya nkeji iri atọ tupu nri.
Nkọwa:
- 2 teaspoons nke green tii epupụta
- 1 iko mmiri
- Otu ntụtụ nke cinnamon dị nro
Otu esi akwado:
- A na-eme tii green dị ka ọ dị na mbụ.
- Mgbe ahụ, tinye farfa ma kpalie.
- Na-aṅụ ya ugboro 2-3 n'ụbọchị.
Mmetụta na mkpachapụ anya nke iji tii green maka ọnwụ arọ:
Uru nke tii akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ enweghị atụ, agbanyeghị, oke n'ime ya nwere ike ibute afọ ọsịsa, vomiting na dizziness, yana anabataghị ya maka ndị nwere ọbara mgbali elu.
4- Cinnamon maka slimming
Cinnamon bụ otu n'ime ngwa nri ndị a na-ejikarị eme ihe na India maka isi nri na ọgwụgwọ ọtụtụ ọnọdụ, cinnamon na-enyere aka ịchịkwa shuga ọbara na triglycerides na cholesterol ọjọọ, ya mere ọ dị mma maka ndị ọrịa mamịrị na ndị chọrọ ifelata.
Otu esi akwadebe cinnamon:
- A na-eme cinnamon n'otu ụzọ ahụ dị ka kọfị, na-etinyeghị shuga (obere mmanụ aṅụ nwere ike ịgbakwunye maka ụtọ).
- Na-aṅụ iko cinnamon 2 ugboro abụọ n'ụbọchị.
Mmetụta nke ịṅụ cinnamon maka mbelata ibu:
Cinnamon na-enyere aka ịkwụsị agụụ ma na-abawanye metabolism na nsị, mana a naghị atụ aro iri ya nke ukwuu n'ihi na ọ nwere ike ịkpata ọgbụgbọ na afọ ọsịsa.
5- Cardamom (cardamom) maka oke ibu
Ị maara na a na-agbakwunye cardamom n'ọtụtụ ngwaahịa kọfị n'ihi na ọ nwere uru dị mma n'ịbawanye metabolism na ibu ibu?
Cardamom ma ọ bụ cardamom, dị ka a na-akpọkwa, na-egbochi afọ ntachi, na-ebelata gas, ma na-enye aka na-ere ọkụ karịa abụba.
Nkọwa:
- 1 teaspoon nke ala cardamom
- 1 iko mmiri
- 1 tablespoon nke tii epupụta
Otu esi akwado:
- Sichaa mmiri dị ka ọ dị na mbụ, tinye tii na cardamom, kpuchie ma hapụ maka nkeji 5.
- Na-aṅụ tii a ugboro abụọ n'ụbọchị.
Nwunye: Enwere ike ịgbakwunye cardamom na iko kọfị n'ụtụtụ.
Mmetụta nke cardamom maka ịbelata ibu:
Zere iji cardamom eme ihe nke ukwuu, n'ihi na ọ nwere ike ibute afọ ọsịsa na ọgbụgbọ.
6- ose na-ekpo ọkụ na-acha uhie uhie maka ịbelata ibu
ose na-ekpo ọkụ na-ekpo ọkụ na-enye ahụ ọkụ, nke na-enye aka ọkụ karịa abụba ma na-ebelata oriri calorie.
Nke a bụ otu esi edozi chili maka ịbelata ibu:
Nkọwa:
- 1/4 teaspoon ose na-acha uhie uhie
- Otu tablespoon nke green lemon ihe ọṅụṅụ
- 1 iko mmiri
Otu esi akwado:
- Tinye ihe ọṅụṅụ lemon na ose na mmiri ma kpalie nke ọma.
- Na-aṅụ ozugbo ugboro abụọ n'ụbọchị.
- A pụkwara ịgbakwunye ose na-ekpo ọkụ na salads na pasta na akwụkwọ nri.
Mmetụta nke iji ose maka ọnwụ arọ
Zenarị iji ose chili eme ihe nke ukwuu iji felata, n'ihi na nke a nwere ike bute afọ iwe, isi ọwụwa, na vomiting.
Herbs maka ngwa ngwa slimming n'ime otu izu
Enwere ọtụtụ herbs na-enyere aka ịkwụsị ibu ngwa ngwa, na mgbakwunye na ịgbaso nri dị mma.
Ntughari
Anyị niile maara uru galik bara maka ahụike, mana ọ nwekwara ike nyere gị aka ifelata ma gbaa abụba karịa. Garlic bara ezigbo uru n'imezi homonụ, n'ihi na ọgbaghara ọ bụla nwere ike ịkpata nnukwu nsogbu.
Nwunye: Ndị nwere ọbara mgbali elu kwesịrị izere iri galik gabiga ókè.
ose oji
Mgbe anyị na-ekwu maka ahịhịa kacha mma maka ịbelata ibu, anyị enweghị ike ichefu ose ojii, nke na-eme ka nri dị iche iche na-atọ ụtọ, ose oji na-enyere aka ịbawanye metabolism ma felata ngwa ngwa. ihe ọṅụṅụ na-ekpo ọkụ n'akụkụ efere salad.
mọstad osisi
Mkpụrụ mọstad bụ mkpụrụ osisi mọstad na-acha ọcha ma ọ bụ edo edo, nke a na-akụkarị na India, Hungary, Canada na United States of America, a na-ejikwa ya n'ọtụtụ efere na nri. ma gbaa calorie ndị ọzọ na abụba.
Na mgbakwunye, mkpụrụ mọstad bara ụba nke ukwuu na vitamin B12, folate na niacin, ma nwee obere carbohydrates, nke na-eme ka ahịhịa a baa uru n'usoro ifelata. mmanụ.
Ndụmọdụ dị mkpa: Ọ ka mma iji mọstad n'ozuzu kama Mayonezi na salads ma ọ bụ efere ndị ọzọ maka ọnwụ.
Afọ na buttos slimming herbs
Ị na-ata ahụhụ site na oke abụba n'afọ na azụ? N'okwu a, enwere ike iji herbs eme ihe iji kwụsị abụba afọ, na mgbakwunye na ịme mgbanwe ụfọdụ kwa ụbọchị na nri gị. Nke a bụ ụfọdụ herbs maka mbelata ibu.
- Mint:
A maara ahịhịa a maka uto pụrụ iche na ísì ụtọ nke nwere ike iji tinye ụtọ n'ọtụtụ efere, Mint bụ otu n'ime ahịhịa kachasị dị irè n'ibelata abụba dị n'ime afọ na azụ, igbochi afọ ntachi na imezi mgbaze. Ọ bụrụ na ịchọrọ ifelata, oge eruola itinye ahịhịa a magburu onwe ya n'ime nri gị ma ọ bụ ṅụọ tii pepemint.
- اMaka basil:
Osisi ọzọ bụ ihe bara uru nke uru ahụike, gụnyere ịbelata ibu. Basil nwere ikike ibelata ọkwa cortisol, na ọkwa dị elu karịa nke homonụ a ka amara na ọ pụtara na ị nwere ike ibu ibu. Osisi a dị mma maka ịlafu abụba n'ime afọ na azụ, a pụkwara ịgbakwunye basil n'ọtụtụ efere, dị ka pasta na akwụkwọ nri na ọkụkọ, efere salad, ma ọ bụ pesto.
- اMaka pasili na coriander:
N'onwe ya, ahịhịa a bụ ọkacha mmasị m n'akụkụ coriander n'ihi uru ahụike ha, na-ewusi usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ, na ibelata glucose ọbara. Pasili nwere ike ida afọ na buttocks ngwa ngwa, ebe ọ na-achịkwa agụụ. Ụzọ kachasị mma isi jiri pasili na cilantro na slimming bụ ime ihe ọṅụṅụ akwụkwọ nri ma ọ bụ tinye ha na salads.
Nwunye: Ị nwere ike ime tii site na mkpụrụ osisi coriander ma tinye ntakịrị cinnamon iji felata.
Herbs na-atụfu afọ n'ime otu izu
Ma ịchọrọ ịkwụsị ibu n'ozuzu ma ọ bụ wepụ oke abụba nke afọ, ịhọrọ nri dị mma na nke ziri ezi nwere ike inye aka na ọnwụ. Otú ọ dị, e nwere ụfọdụ mkpuru osisi na-enye nhazi ngwa ngwa ma na-ejikarị eme ihe na nkwụsị ibu.
1-Guarana
A na-eji ahịhịa a eme ihe kemgbe ọtụtụ narị afọ iji gbochie agụụ, ndị mmadụ na-erikwa guarana iji gbazee abụba afọ. Ụfọdụ ndị ọkachamara kwenyere na mmetụta nke ahịhịa a na slimming bụ n'ihi na ọ nwere ọtụtụ ogige pụrụ iche na-amụba abụba na-ere ọkụ, na-eme ka ị nwee afọ ojuju ruo ogologo oge.
2-Kola aku
A na-etinye ahịhịa a n'ọtụtụ ọgwụ na ihe mgbakwunye nri maka ịbelata ibu, ma na-enyere aka ịbawanye ọnụego metabolic site na 118%, nke na-abawanye ọkụ ọkụ ngwa ngwa n'ime otu izu. N'ihi na caffeine dị na ahịhịa a na-ebelata agụụ ma na-enyere aka mgbari nri, nke a na-eme ka ọ bụrụ ahịhịa magburu onwe ya maka ịbelata ibu.
3- Rosehip maka ibelata afọ
N'afọ 2015, ndị nchọpụta si Japan mere nnwale ụlọ ọgwụ iji hụ mmetụta rosehip na-ebelata abụba visceral n'ime afọ ụfọdụ ndị buru ibu.Nchọcha a were izu iri na abụọ, ndị sonyere na ya riri 12 milligrams nke rosehip.
N'ikpeazụ nke ikpe ahụ, ha chọpụtara na ndị na-ewere rosehip wepụ nke ukwuu na-ebelata abụba afọ na ịdị arọ ahụ ma e jiri ya tụnyere ìgwè ndị na-esoghị na-ewepụghị rosehip. .
4- turmeric
Turmeric bụ otu n'ime ngwa nri ndị nwere ike igbochi ịba ụba nke abụba n'ime afọ, yana ezigbo nri na-enyere turmeric aka mee ka ọ dịkwuo ibu ibu ma na-erekwu abụba ọkụ n'ihi na o nwere eriri na carbohydrates, na mgbakwunye na turmeric nwere ogige osisi dị irè nke na-abawanye. ọnụego metabolism na-ere ọkụ kalori ngwa ngwa.
Herbs maka slimming na-enweghị dieting
Ị na-achọ ahịhịa ga-enyere aka ịkwụsị ibu ma wepụ oke abụba na-esoghị nri? Nke a bụ herbs kacha mkpa:
Moringa
Moringa bụ osisi ejirila ọtụtụ puku afọ n'ịgwọ ọgwụ na India na Nepal, n'oge na-adịbeghị anya, a na-ejikwa Moringa na Europe dị ka mgbakwunye na-ebelata ibu.
Moringa nwere ọtụtụ vitamin na mineral, gbakwunyere na ọ na-enyere aka ịnọgide na-enwe ọ̀tụ̀tụ̀ shuga dị n'ọbara ma na-ewepụ nsị n'ahụ. A na-amakwa Moringa site na ọdịnaya eriri ya, nke na-eme ka ọ baa uru n'ibelata ibu na ibelata agụụ. Ọ dị mma ịmara na Moringa bụ otu n'ime ahịhịa ndị a na-ejikarị eme ka ibu dị arọ na iwetulata ọkwa cholesterol.
Tii Oolong
Ahịhịa a bụ tii a na-eji n'ememe ndị Japan na-emeziwanye metabolism, nke na-eme ka ọkụ nke abụba dị ngwa ngwa n'ime ahụ, na ọdịnaya caffeine ya na-agafeghị oke na-enyekwu ume. Tii a bụ ihe ọzọ dị mma maka uto shuga dị na ya na ụtọ ya na-esi ísì ụtọ na-esi ísì ụtọ, ị drinkụ iko 2 kwa ụbọchị nke tii oolong nwere ike inye aka n'ibelata ibu.
Dandelion maka slimming ahụ
Akwụkwọ Dandelion na mgbọrọgwụ sokwa na mkpuru osisi a kacha ewu ewu nke a na-eji na-agwọ ọtụtụ ọnọdụ gụnyere ibu ibu. Mgbọrọgwụ Dandelion bụ ihe diuretic eke, na-ewepụ oke mmiri na nsị n'ahụ, ma na-enyere aka n'ibelata ibu. Ya mere, tii dandelion bụ ụzọ dị mma isi felata na-enweghị nri.
Nwunye: N'agbanyeghị uru nke dandelion, dị ka ahịhịa ọ bụla ọzọ, ọ nwere mmetụta ndị dị ka ọgbụgbọ na ịba ụba obi. Ya mere, ejila ya eme ihe gabiga ókè.
fennel
A naghị eji osisi a eme ihe nke ukwuu na efere ma ọ bụ dị ka ihe ọṅụṅụ, ma mkpụrụ ya na-ewu ewu n'ọtụtụ ebe na ọgwụgwọ ọgwụ na dị ka ose na-enye ụtọ ụtọ nri. Mkpụrụ fennel bara ụba na antioxidants, fiber, vitamin na mineral, gbakwunyere na ha na-enyere aka melite mgbaze na iwetulata ọkwa cholesterol ọjọọ, na-eme ka ahịhịa a bụrụ ahịhịa na-ebelata ibu dị mma.
Ụzọ kachasị mma isi jiri mkpụrụ osisi fennel bụ ịgbanye otu teaspoon nke ya n'ime otu iko mmiri wee hapụ awa ole na ole, wee gbanye ma ṅụọ ihe ọṅụṅụ na afọ efu. A pụkwara iji fennel mee ihe na efere pasta, salads, na anụ a ṅara n'ọkụ.
Herbs maka nnwale ọnwụ ọnwụ
Dị ka e kwuru na mbụ, herbs na ngwa nri nwere ike inye aka gbaa ọtụtụ abụba ọkụ, na-egbochi agụụ nri, na mgbakwunye na ịlalata ibu n'enweghị nsogbu na nke ọma, na enwere ahụmahụ sitere n'aka ụfọdụ ndị enyi na-eji slimming herbs, m ga-ekwu banyere ahụmahụ ha.
Otu enyi na-ata ahụhụ site na nnukwu mkpokọta abụba na afọ, ma n'otu oge ahụ ọ nwere agụụ siri ike maka nri, karịsịa shuga na sweets. Agbalịrị m iji ginger dị ka tii na mgbakwunye nke cinnamon na ntakịrị mmanụ aṅụ ruo otu izu, ihe si na ya pụta bụ na ọnụ ọgụgụ buru ibu nke abụba visceral dị n'ime afọ na-apụ n'anya na agụụ na-ebelata site na mmetụta nke satiety ruo ogologo oge mgbe m ṅụsịrị ginger.
Enyi ọzọ gbalịrị iji galik na-ata 2 cloves kwa ụbọchị na afọ efu, cholesterol ọjọọ ya belatara, na-abawanye ọrụ, nke nyeere ya aka nke ukwuu n'ịlalata ibu n'ihe na-erughị otu ọnwa.
Ndụmọdụ maka ịgbaso ntụziaka herbal maka slimming
A na-eji ahịhịa niile a kpọtụrụ aha n'elu bụ ikike ha dị elu iji felata ma mụbaa ọkụ nke abụba n'ime ahụ. Otú ọ dị, e nwere ụfọdụ ndụmọdụ dị mkpa ị ga-agbaso ma a bịa n'iji herbs eme ihe maka ọnwụ.
- Mmetụta nke herbs agaghị adị irè n'ihe banyere "nchịkọta ahụ" n'ihi ịṅụbiga mmanya ókè, nri na-adịghị mma, enweghị mmegharị na umengwụ. Ya mere, iji nweta ezi na nti utịp na slimming herbal Ezi ntụziaka site na-eso a ike ndụ n'ozuzu.
- Ọtụtụ herbs nwere mmanụ na ogige ndị dị irè, n'ihi ya, a gaghị etinye akwụkwọ nri ozugbo na ọkụ ma sie ya na mmiri ka ọ ghara ịla n'iyi ọtụtụ uru nke ahịhịa. Ụzọ kacha mma bụ isi mmiri, tinyezie ahịhịa ọkacha mmasị gị, hapụ ya nkeji ole na ole, wee ṅụọ ya.
- Anaghị m akwado iji herbs na afọ efu, ma e wezụga galik, ụfọdụ herbs nwere ike ime ka ọgbụgbọ na vomiting n'ụtụtụ.
- A pụkwara iji ahịhịa a mịrị amị mee ihe maka ịbelata ibu, na-elezi anya ịzụta ahịhịa sitere na ụlọ ahịa ndị a tụkwasịrị obi, ọkacha mma na ngwugwu (ite ma ọ bụ n'ụdị akpa tii).
- Ị ga-anọgide na-eji herbs maka ibu ibu ma ọ dịkarịa ala otu ọnwa iji nweta nsonaazụ dị mma.
- Ndị na-arịa ọbara mgbali elu, nsogbu obi, ọrịa shuga, ọbara mgbali elu, ụmụ nwanyị dị ime ma ọ bụ ndị na-enye nwa ara, ma ọ bụ ụmụaka na-erubeghị afọ 18, kwesịrị ịgakwuru dọkịta tupu ha ejiri ọgwụ mbelata ibu ibu.
